あらゆる悩みをなくす方法

銀行口座の無断引き出しのニュースがあって怖いなって思って自分の口座を確認したけど元々あまりお金が入ってなかった杉野です。こんにちは。#お金貯めよう

さて、今回はブッタが推奨するあらゆる悩みをなくす方法について話していきます！

【悩みをなくすためには】

私達は日頃、大きな悩みから小さな悩みとありとあらゆる悩みを抱えていると思います。

まずそんな悩みをなくそうとせずに認識することが大切です。その悩みは起こった出来事に反応していたり、未来にあるものを不安になったりする悩みなので「悩みがある」と客観的に捉え、感覚を意識することで落ち着くと言われています。#あなたの怒りは何%ですか？

そして、何に悩んでいるのかを紙に書いていくことや目を閉じて冷静になり落ち着いてみたり、マッサージや温泉などに行き、自分をリフレッシュしてみるといいです。#温泉と1人カラオケおすすめ。

そして最後に、「なんとかできる」「お役に立てればよし」「自分なら大丈夫」などのフレーズを上手く活用し、他人の目や評価に振り回されずに自分自身としっかり向き合うことが大切です。

頑張りましょう！