筋トレやりましょう。

夜の風呂上がりに外に出て少し歩くという謎のルーティンを身につけてしまった杉野です。こんにちは。

#超気持ちいい

さて、今回は「筋トレから得られる恩恵はバカに出来ないぞ」というテーマでお話しします。

【筋トレは最強】

皆さん筋トレしていますか？僕は2月までジムでやっていたのですが、コロナウイルスの影響もあり、全然行けていなかったのですが、再開しようと思います。

#しっかりプロテインも購入した。

では、なぜいきなり筋トレを再開しようと思ったのかについて話すと、

「超筋トレが最強のソリューションである。筋肉が人生を変える超科学的な理由」という本を読んでみて筋トレの効果半端ねぇと思ったからです。

そんなこんなで筋トレのメリットをいくつか紹介していきます。

⚫︎自尊心が高まる

自分を好きになり、自信が持てるようになります。メンタルが強くなります。筋トレするとモテます。肌も良くなりなす。悩みもなくなります。

⚫︎生活習慣が良くなる

筋トレをすることで食事や睡眠に気を使うようになり、生活習慣が良くなります。睡眠の質も高まります。

⚫︎努力を裏切らない

筋肉によって頑張った分跳ね返ってきます。自分を変えることが出来ます。

⚫︎長生きできる

病気にもかかりにくくなり、長生き出来るようになります。

⚫︎競技パフォーマンスの向上や怪我の予防につながる

柔軟性も高まり、高いパフォーマンスを発揮できるようになります。

いかがだったでしょうか。筋トレの恩恵は素晴らしいと感じました。科学的な根拠に基づいているため、やる以外ないですね。

プロテインと筋トレの知識もしっかり蓄えて実践していきましょう！